ハッスルマッスル〜💪
トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！
🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定
💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます
📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中
目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！
#フィジーク #ボディメイク #筋トレ
5連勤折り返し地点
ボディーメンテナンスで今日も快適✨
毎日のリリースガンでひどい筋肉痛も回復が早いです😃
そして筋トレ前のリリースガンも、筋膜の滑走を良くして筋肉がしっかり動く
可動域をしっかり確保しつつ筋肉をしっかり収縮できる感覚があります
個人的には硬くなった筋肉はストレッチはもちろん収縮可動域も減ると僕は思う
これから「ストレッチ」「マッサージ」などのケアがボディービルで重要になってくると考えてる🤔
まぁ、すでにトップアスリートの中では常識になりつつあります
目次
現在（2024年）の目標
・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場
・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）
▼今日のボディー
増量再開⤴️
カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています
ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚
▼トレーニングメニュー📝
今日は「胸・肩Day」
今日はダンベルで軽く回数更新
あとはサイドレイズマシンで三角筋中部をパンプさせて終了
40分だと3種目がちょうどいいかな
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
https://www.instagram.com/reel/DBEQFIVSP6Q/?igsh=MTZ3d2RvcWNzMWxoOA==
