ハッスルマッスル〜💪
トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！
🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定
💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます
📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中
目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！
#フィジーク #ボディメイク #筋トレ
※昨日の記事です
5連勤最終日✨
昨日は営業後に会社の練習会に参加
「大胸筋」の知識・技術についてでした
上部・中部・下部で鍛え分けはできていますが伸ばし分けはできていない😅
起始停止と作用を理解→イメージしながらストレッチの練習をしました
筋トレと同じで人それぞれフレームが違うので人によって伸ばし方が変わる
動作だけ真似してたらダメということ
この知識はトレーニングでも応用できそう🤔
給料は発生しませんが、超有料級の学びでした！
目次
現在（2024年）の目標
・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場
・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）
▼今日のボディー
増量再開⤴️
カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています
ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚
▼トレーニングメニュー📝
今日は「肩・腕Day」
トライセット・スーパーセットを使用して短時間でパンプさせた
明日はオフで山登りに行ってきます⛰️
その後僧帽筋上部に筋肉痛がきました😅
フォームやイメージを修正していきたい
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
