【40分ボディービル】5連勤最終日㊗️筋トレブーストで乗り切れ！！2024/10/22

ハッスルマッスル〜💪

トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！

🏆 2025年8月フィジーク大会出場予定

💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます

📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中

目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！

#フィジーク #ボディメイク #筋トレ

満員電車に揺られながら今日も出勤

いつもだったらネガティブ感情になりますが、

筋トレをしたあとは「みんな大変ですね〜」となぜか他人事になります(笑)

筋トレすると心が広くなる気がします😃

・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場

・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）

・アウトライン（三角筋、大円筋、上腕二頭筋）強化

増量再開⤴️

カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています

ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚

今はさらに1合プラスしています🍚（計4合）

今日は「背中・肩Day」

今日はパンプ目的で軽い重量を高回数やりました

弱点部位の肩サイドはマシンで

サイドレイズマシンは僧帽に入らずに三角筋中部に入れれるので最近のマイブームです(笑)

ダンベルサイドレイズは下手すぎるからパーソナル以外はもうマシンでいいのでは？と本気で思ってます🤔

最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪

BeastYagiのマッスル成長記