ハッスルマッスル〜💪
トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！
🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定
💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます
📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中
目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！
#フィジーク #ボディメイク #筋トレ
昨日はお客さんの都合で早上がりからフル勤務になっりました
（週に2回、早番と遅番があり8時間ちょい勤務で上がれる）
どこかで早番もらわないと睡眠時間が削れて筋トレのボリュームが低下しちゃう😅
今日店長に相談して早番もらえるかどうか聞いてみます
目次
現在（2024年）の目標
・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場
・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）
▼今日のボディー
増量再開⤴️
カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています
ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚
今はダーティーカロリー枠でカップ焼きそばをプラスしています（試験中）
▼トレーニングメニュー📝
今日は「胸・三頭Day」
32㎏ダンベルをセットするまでが安定してきました
が、まだ無駄な動作があるせいかセットまでに体力を消耗します😅
今月は36㎏ダンベルに挑戦してみようと思います（Max34㎏ダンベル）
あとは三頭筋と胸をケーブルとマシーンで追い込んで終了
三頭筋に効かせる感覚を覚えてから三頭筋トレーニングが楽しくなりました😃
トレーニング終わってリュックを背負う時に腕を回すと「何かいるΣ(ﾟДﾟ)」ってなります(笑)
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
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