ハッスルマッスル〜 サラリーマントレーニー（トレーナー）の“やぎりん（26）”ですっ！ 左肩裏の痛みによりトレーニング調整中の“やぎりん”ですっ 長野の知り合いの鍼灸をやってかな良くなってきている 焦らずに肩を万全の状態に持っていきたい！！ 目次 現…

マッチョったぞ 来年の大会に向けて増量中の“やぎりん”です 目次 増量期の危険性 高重量で肩を痛める 解決策 増量期の危険性 増量期になるとバルクアップのためにダンベルなどの重量やレップ数を増やそうとする 筆者も毎回記録更新を目指して筋トレに挑んだ …