ハッスルマッスルー 駆け出しトレーナーの“やぎりん”です(増量キャンペーン中) 2024年5月22日 今日は「週間チャレンジデー」 ベンチプレス70㎏ デッドリフト100kg にチャレンジしてきました！ 目次 ウォーミングアップアップ ベンチプレス デッドリフト トレ…

5/19自宅にて ハッスルマッスル〜 4月中旬から増量キャンペーン中の‘やぎりん’です 今日も今日とて朝トレ→出勤 目次 筋トレメニュー 食事メニュー 筋トレメニュー 胸トレDAY ベンチプレス(スミスマシン) シーテッドチェストプレス ペックフライ ディップス …

5/19(日)自宅にて ハッスルマッスル〜 26歳の新米トレーナーの「やぎりん」です (4月中旬から増量キャンペーン中) 目次 休息は超大事 食事メニュー 休息は超大事 モチベーションの維持(メンタル) 筋ボリュームアップ 怪我の防止 個人的に休息のメリットは上…

ハッスルマッスル〜 只今増量キャンペーン中の26歳 トレーナーの「やぎりん」ですっ 目次 筋トレメニュー 食事メニュー 筋トレメニュー 職場のトレーナーに僧帽筋がおかしいと言われた なんか上部が発達して下部の発育が弱いみたいです 今まで デッドリフト …

5/17撮影(自宅にて) ハッスルマッスル〜 新米トレーナーの「やぎりん」ですっ 新しい職場に慣れてきて時間も捻出できるようになってきました！ リゾバのときみたく筋肉ログをつけて目標設定と宣言をこの場で公言します (発表することで成功率を上げる) 目次 …

ハッスルマッスルー ただいま増量キャンペーンの“やぎりん”です 目次 体組成計データ(タニタ) ベンチプレス 5月目標 体組成計データ(タニタ) 体重：56.1㎏ (5月目標58㎏) 26歳 162.5㎝ 体脂肪は5.2％となっているが絶対そこまで絞れていない(笑) ▼アクション…