ハッスルマッスルー フィジーク体型計画中のやぎりんです リゾバ終了まで1週間になりました 筋トレと食トレとして体つきが少しずつ変わってきたのを実感しています 具体的にどのように変わったのかは写真と実家の体重計で報告します 実家の体重計はタニタの…

ハッスルマッスルー 人間の顔をしたタンパク質です！ って1度どや顔で言ってみたい やぎりんです このパワーワードはガチマッチョしか使えない(正確には効力がない) まだ使うのを控えて温めておきます(笑) いつかこの言葉を言える体を目指して今日も今日とて…

ハッスルマッスルー リゾバ戦士のやぎりんです 昨日はゲリラ豪雨の影響で1組がキャンセル→急遽夕方出勤が休みになりました まぁ、バイトの身分なんでそうなりますよね～ 自分も経営者だったら人件費削減でそうするもん お金は欲しいけど、1円でも多く稼ぎた…

ハッスルマッスルー リゾバ戦士のやぎりんです 現在ゲリラ豪雨なうです(^^; 雷ピカピカゴロゴロでビビりながらブログを書いております 視界が白くなった時ハンガーノックしたのかと一瞬焦った(笑) まだ限界まで追い込むような高強度のトレーニングはしていな…

ハッスルマッスルー リゾバなうのやぎりんです 水曜日は旅館の休館日 ってなわけで今週も登ってきました！ 山の名前は北アルプスの「抜戸岳」 皆さん縦走or山小屋みたいですが、筆者はピストンなのでスピード重視で登った 往復8時間20分、最後は平地で雨が降…

ハッスルマッスルー 絶賛増量中のやぎりんです 昨日は午後から半休→富山にツーリングに行ってきました メインブログに記載しますが、デカ盛り聖地「大衆食堂 島田」に行ってきました (実は筆者は自称デカ盛り中級者) 味は普通においしい ボリュームもデカ盛…

ども フィジーク体型計画中のやぎりんです いきなりですが… 筋トレのモチベーションが上がらない まぁ遅かれ早かれこの問題にはぶち当たることになるのは確定している とりあえず筋トレ1時間前にプロテインを入れる(筋トレルーティン) モチベーションが上が…

ハッスルマッスルー バイト戦士＆フィジーク体型計画中のやぎりんです 初心者トレーニーは超回復理論が適応されるということ以前に述べたと思う 筋トレ1年目は筋肉のボーナスタイムらしい→やればやるだけ筋肉が面白いほどつく期間 筆者も今はこの期間に入っ…

ハッスルマッスルー フィジーク体型計画中のやぎりんです 昨日はいい感じに胸筋を追い込むことができた(●'◡'●) 自重オンリーだけど 腹筋に関しては普段やらない部位だけに筋肉痛が強く残った 小さい筋肉は余裕があったら毎日やっていきたいですね 筋トレの質…

ハッスル、マッスルー リゾバ戦士のやぎりんです 今日もリゾバの賄い飯をたらふく食べる→筋トレに明け暮れる 今朝は朝食(旅館)で提供している小鉢をもらえたので豪華でした♪ 酢の物が何気に嬉しい(●'◡'●) 山菜もおいしいし、刺身こんにゃくもおいしい！ そし…

マッスルハッスルー フィジーク体型計画中のやぎりんです 家トレで基礎の筋力と、習慣力を鍛えています もちろん最速でマッチョになるためにはジム通いが最短コース しかし、地理的にも金銭的にも厳しいのでできるとこから始めていき来ます 結局はどんなに質…

マッスル―ハッスルー やぎりんです。 昨日は休息日→アクティブレストってことで近くの山に登ってきました 今は奥飛騨のとある旅館で働いている そして、目の前に有名な山が転がっています(笑) 今回は日本百名山の一つである「焼岳」に登ってきました 焼岳（…

ども。フィジーク体型計画中のやぎりんです 目次 写真 味は？ 原材料名、人工甘味料は？ 昨日は休憩日 家から持ってきたホエイプロテインが心もとなくなってきた→バイクを走らせて隣町(神岡町)へ 今住み込んでいるところは奥飛騨 奥飛騨にはドラッグストアが…

どもっ やぎりんです リゾバ(旅館)で働いて10日ほどになります だいぶ仕事にも慣れてきました 最初はダメダメな筆者でしたが、仕事を一生懸命こなす過程でお客さんに褒めていただく機会がありました ある人はフロントでお褒めの言葉をいただき あるひとは日…

ども。 リゾバ戦士・フィジーク体型計画中のやぎりんです 午前中のお仕事を無事こなし昼食→筋トレに移る 今日は布団敷きという新しいお仕事もしました(●'◡'●) 日々できることが増えていく感覚は、筋トレと似ていて良い！ 朝は基本的に時間がないので他のブロ…

ども。 リゾバで家トレしているやぎりんです 最近は筋トレ器具がどうしても欲しいなぁと感じる 細かく負荷を調節しやすいですからねぇ ダンベルや、トレーニングチューブがあれば効率的に鍛えることができる トレーニングチューブはコンパクトで持ち運びしや…

ども。 フィジーク体型計画中のやぎりんです 今日は朝にHIITトレーニング→出勤 朝ごはんと昼ご飯を食べて夜まで休憩 ご飯を食べてから1時間後、血糖値が上がったタイミングでトレーニング開始 本日のターゲットはみんな大好き「大胸筋」 ▼筋トレメニュー 今…

フィジーク体型計画中のやぎりんです。 これから本格的に肉体改造をする →毎日の食事メニュー＆筋トレメニューを記録するのが重要 今まではなんとなくでやっていたが、今回は本気の本気 今後のデータ解析＆モチベーションアップの為にも続けていきたい 習慣…

ども。 フィジーク体型に向けて肉体改造中のやぎりんです 今日はいろんな意味での休息日でした (お仕事＆筋トレ) 今は休息日でも動いて休む「アクティブレスト」という考え方がある 『アクティブレスト』とは日本語にすると「積極的休養」という意味です。軽…

ども。 25歳のフリーター、やぎりんです。 目次 プロフィール 肉体改造したいと思ったきっかけ 目指すべき体型 肉体改造に必要な要素 食事法 筋トレ プロフィール 身長 162㎝ 体重 53㎏ 細身、やや筋肉質 って感じの体型、身長が低いこと以外のコンプレック…