ハッスルマッスルー
研修所を経てトレーナーデビューした“やぎりん”です
研修所では自重トレーニングしかできなかった。
なので、体の疲労回復も兼ねてプチ減量をした
減量期間は約2カ月
減量前→58キロ
減量後→54キロ
4キロの減量
体重だけみたら減量成功！
めでたしめでたし、バンザーイ
そうは問屋がおろさない
見た目で見るとそんな感じはない
筋肉量が落ちて体のメリハリが無くなっている
やっぱり体重はあくまで目安
数値を追いかけるだけではいけないことを実感
減量で自分の代謝量、体重の減り加減をしることができた
減量して実感したことは
- 筋肉量が多い方が減量は有利
- 炭水化物代謝Maxの状態で減量したい
- 減量中の筋トレも重要
つまり、減量は増量期から始まっているってこと
この経験を踏まえてこれから増量をしていきたい
現在絶賛増量中
かなり筋力が減っていたのでまずは持てる重量を戻していく
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
