ハッスルマッスル〜💪
サラリーマントレーニー（トレーナー）の“BeastYagi（26）”ですっ！
🏆 2024年8月 フィジーク大会出場予定
💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます
📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中
目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！
#フィジーク #ボディメイク #筋トレ
夢の三連休が終わった
今日から再び社畜残業ライフでちょっとブルー
毎日の筋トレを生きがいに頑張っていきます!
目次
現在（2024年）の目標
・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場
・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）
▼今日のボディー
増量再開⤴️
カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています
▼トレーニングメニュー📝
今日は「脚・背中Day」
いつも通り朝一にホエイプロテインとコーヒーを飲んで1時間後に筋トレ
いつも通りレッグスイングエクステンションから大腿四頭筋（前もも）を部位破壊していく
今日は初めての脚トレ以来トレーニング途中で気持ち悪くなった😅
しっかり追い込めたのか？寝不足気味だからか？
その両方か？分かりませんがしっかり追い込むことができました
背中は高レップをレスト1分で効率よく回しました
今後は分割法を2部位ずつに分けて週に2回回せるようにしていきたい
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
https://www.instagram.com/reel/DALehBiyhr_/?igsh=MWkwcm0wZjVmbXBlcA==
