【40分ボディービル】インクライン種目で弱点部位「大胸筋上部」を攻める2024/09/29

ハッスルマッスル〜💪

サラリーマントレーニー（トレーナー）の“BeastYagi（26）”ですっ！

🏆 2025年8月フィジーク大会出場予定

💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます

📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中

目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！

#フィジーク #ボディメイク #筋トレ

連勤中日

今日は胸肩で朝トレ（40分）

出勤日はフリーウェイト、高重量というよりは

中重量高レップで神経疲労を抜きつつボリュームを稼ぐやり方にシフトしたい

疲れているとフォームが崩れて狙った部位に刺激が入らないし、怪我のリスクも上がり良いことがないですからね😅（最近身を持って知った）

・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場

・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）

・アウトライン（三角筋、大円筋、上腕二頭筋）強化

増量再開⤴️

カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています

ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚

今日は「胸・肩Day」

肩メインで行った

肩はダンベルショルダープレスをメニューに入れてましたが

肩鎖関節に違和感を感じたので軌道が決まってるマシーンショルダープレスに変更

最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪

BeastYagiのマッスル成長記