ハッスルマッスルー💪
筋トレ2年目に突入の“やぎりん”ですっ
目次
思い至った経緯
早速本題
ボディーメイクで大活躍のプロテイン
毎回チャック開ける→シェーカーに入れるのめんどくない？
えっ、めんどくない？
そうですか....(^^;
ですので、毎回チャックをカチカチするのが面倒くさい(^^;
そこで思いついたシステムがこちら↓
プロテインパカパカシステム
プロテインパカパカシステム(Var1)
これで特許取得できないかな～(笑)
▼プロテインサプリ一覧
味付きホエイだけ飲んでいれば間違いはない
ということで、筋トレ2年目からはプロテインをブレンドするようになった
クレアチンは、体の中でエネルギーを作るのを助ける物質です。特に短い時間で全力を出すような運動（例えば、スプリントや重いウェイトを持ち上げるとき）に役立ちます。クレアチンを飲むと、体が素早くエネルギーを出せるようになって、パワーが増し、より多くの回数や重さでトレーニングができるようになります。
βアラニン
βアラニンは、体の中で酸性になるのを抑える働きがあります。運動していると筋肉が疲れてくるのは、筋肉が酸性になってパフォーマンスが下がるからです。βアラニンを摂取すると、この疲れを遅らせることができ、長時間運動を続けるのが少し楽になります。
クレアチンが短時間でのパワーアップを助け、βアラニンが疲れを遅らせてくれるので、この2つを一緒に使うと、筋トレでより長い間、高い強度を維持できるようになります。つまり、よりハードなトレーニングができ、筋肉を効率よく成長させるのに役立つというわけです。
プロテインパカパカシステムの欠点
- 湿気が容器内に入る
- 補充しないといけない(そこまで苦ではない)
- 衛生的に気になる(今のところ健康被害なし)
湿気はプロテインは問題ナッシング
クレアチンはちょっとだまになります(;^ω^)
まーそこまで気にはならないけどね
最後に使用しているサプリを紹介します
使用しているのはコスパ重視なので大量消費する人は是非参考にしてくださいまし♪
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
