【筋肉ログ】レッグエクステンションで膝に違和感→背中・腕トレに変更2024/10/18

ハッスルマッスル〜💪

トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！

🏆 2025年8月フィジーク大会出場予定

💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます

📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中

目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！

#フィジーク #ボディメイク #筋トレ

今日から5連勤開始✨

山登りにサウナ、パーソナルトレーニング＆ストレッチと充実の2連休でした😃

休日が充実するからこそ仕事が頑張れるんですよね〜

何事もメリハリが大事！

10月後半は全身脱毛や社内研修、練習会などイベントいっぱいですがマッスルパワーで乗り越えマッスル💪

・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場

・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg）

・アウトライン（三角筋、大円筋、上腕二頭筋）強化

増量再開⤴️

カロリーを稼ぐためにプロテインにマルトデキストリンを混ぜています

ご飯は1日3合を目安に食べてます🍚🍚🍚

今はさらに1合プラスしています🍚（計4合）

今日は「脚・背中・腕Day」

もともと脚トレメインでした

しかし、1種目目のレッグエクステンションで右膝の内側に違和感

2種目目のスミスハックでフルレンジでの膝屈曲ができなかった

→急遽背中・腕トレに種目変更

最近胸・肩が発達して腕が弱くなってきたので胸を減らして腕を増やそうかと思ってます

最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪

BeastYagiのマッスル成長記