5/19自宅にて
ハッスルマッスル〜💪
4月中旬から増量キャンペーン中の‘やぎりん’です
今日も今日とて朝トレ→出勤
目次
筋トレメニュー
胸トレDAY
- ベンチプレス(スミスマシン)
- シーテッドチェストプレス
- ペックフライ
- ディップス
ベンチプレスMax重量67.5kg
ペックフライは45kg→50kgにUP
着実に重量が上がっている😃
このまま増量して持てる重量をあげていきたい！
食事メニュー🍴
朝食→白米、サラダチキン、ミニトマト、バームクーヘン
夕食→玄米、ゆで卵、納豆、チョコレート、サツマイモ、煮物
就寝前→ホエイプロテイン
今日は夕方まで連続でお客さんに入っていた
お昼ご飯がまさかの18時になるという(笑)
夜をしっかり食べると寝付きが悪くなる
消化重視の食べ物となる
最後まで読んでくれてサンキューベリーマッチョ💪
