ハッスルマッスルー💪
フィジーク体型計画中のやぎりんですっ
この前ドラッグストアで買ったプロテインの紹介↓
ザバス アドバンスト
いつものザバスよりも200円ほどお高い
特徴としては
アシッドホエイプロテインとは？
市場に多く流通しているホエイプロテイン商品は、チーズ製造工程で発生するチーズホエイを濃縮・粉末化した「チーズホエイプロテイン」を使用しています。一方、脱脂乳を酸処理しカゼインとホエイに分離させたホエイは、アシッドホエイ（酸ホエイ）と呼びます。
そして、アシッドホエイを濃縮・粉末化したものが「アシッドホエイプロテイン」です。アシッドホエイプロテインは、チーズホエイプロテインと比べ、カラダづくりに役立つ必須アミノ酸「ロイシン」の含有率が高いのが特徴です。また、チーズ製造工程を経ないことによる、すっきりとした風味も特徴です。
世界的に見ると、チーズホエイプロテインよりも生産量が少ないアシッドホエイプロテインですが、当社は独自の原料ネットワークを駆使することで、品質基準をクリアしたアシッドホエイプロテインコンセントレート（Acid Whey Protein Concentrate : Acid WPC）の原料調達に成功しました。
ロイシンは必須アミノ酸の1つ(BCAAの1つ)
- 筋分解の抑制
- 筋合成の促進
- 持久力＆瞬発力の向上
- 疲労回復
以上のように筋合成の促進・筋分解の抑制と筋肥大にとって攻めと守りのダブルでかつやくするタンパク質だ
味としてはサッパリして飲みやすい
普通のホエイプロテインよりもあっさりしているのでハードな運動後でも摂取しやすいと思う
普段から人工甘味料入りの飲料やお菓子を食べている人は摂取量には要注意だ
まぁ、プロテインに含まれている人工甘味料の量は清涼飲料水よりも少ない
プロテインだけの摂取であれば神経質になる必要がないかな～
こればっかりは個人の価値観なので筆者が断言することではありませんが、
身近なタバコ、酒、紫外線よりはがんのリスクは低いので大声で騒ぐ必要はない気はします
▼筋トレメニュー
動画トレ×3本(トレーニング順番順)
【4分】三角筋トレーニング5種目！器具なしで肩全体を鍛える！ - YouTube
たった5分で猛烈に肩に効く最強自重トレ【10種目で肩を破壊します。】 - YouTube
【初心者向け】3分30秒の肩トレーニング！5種目で三角筋全体を鍛える！ - YouTube
チューブサイドレイズ×4本
荷物アームカール×3セット
▼食事メニュー
朝食前 ホエイプロテイン、カカオチョコ、お菓子
朝食 ジャガイモ、キャベツ、白米、みそ汁
昼食 ささみフライ、キャベツ、漬物、モズク酢、ジャガイモ、白米、みそ汁
夕食
就寝前 ホエイプロテイン
私事で恐縮ですが、リゾバにまたニューフェイスが来たぜ
新陳代謝を感じる→つまり俺の引退が近づいているということさ
最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪
▼後日記事
▼前日記事
