マッスル―ハッスルー やぎりんです。 昨日は休息日→アクティブレストってことで近くの山に登ってきました 今は奥飛騨のとある旅館で働いている そして、目の前に有名な山が転がっています(笑) 今回は日本百名山の一つである「焼岳」に登ってきました 焼岳（…

ども。フィジーク体型計画中のやぎりんです 目次 写真 味は？ 原材料名、人工甘味料は？ 昨日は休憩日 家から持ってきたホエイプロテインが心もとなくなってきた→バイクを走らせて隣町(神岡町)へ 今住み込んでいるところは奥飛騨 奥飛騨にはドラッグストアが…

どもっ やぎりんです リゾバ(旅館)で働いて10日ほどになります だいぶ仕事にも慣れてきました 最初はダメダメな筆者でしたが、仕事を一生懸命こなす過程でお客さんに褒めていただく機会がありました ある人はフロントでお褒めの言葉をいただき あるひとは日…

ども。 リゾバ戦士・フィジーク体型計画中のやぎりんです 午前中のお仕事を無事こなし昼食→筋トレに移る 今日は布団敷きという新しいお仕事もしました(●'◡'●) 日々できることが増えていく感覚は、筋トレと似ていて良い！ 朝は基本的に時間がないので他のブロ…

ども。 リゾバで家トレしているやぎりんです 最近は筋トレ器具がどうしても欲しいなぁと感じる 細かく負荷を調節しやすいですからねぇ ダンベルや、トレーニングチューブがあれば効率的に鍛えることができる トレーニングチューブはコンパクトで持ち運びしや…

ども。 フィジーク体型計画中のやぎりんです 今日は朝にHIITトレーニング→出勤 朝ごはんと昼ご飯を食べて夜まで休憩 ご飯を食べてから1時間後、血糖値が上がったタイミングでトレーニング開始 本日のターゲットはみんな大好き「大胸筋」 ▼筋トレメニュー 今…

フィジーク体型計画中のやぎりんです。 これから本格的に肉体改造をする →毎日の食事メニュー＆筋トレメニューを記録するのが重要 今まではなんとなくでやっていたが、今回は本気の本気 今後のデータ解析＆モチベーションアップの為にも続けていきたい 習慣…

ども。 フィジーク体型に向けて肉体改造中のやぎりんです 今日はいろんな意味での休息日でした (お仕事＆筋トレ) 今は休息日でも動いて休む「アクティブレスト」という考え方がある 『アクティブレスト』とは日本語にすると「積極的休養」という意味です。軽…

ども。 25歳のフリーター、やぎりんです。 目次 プロフィール 肉体改造したいと思ったきっかけ 目指すべき体型 肉体改造に必要な要素 食事法 筋トレ プロフィール 身長 162㎝ 体重 53㎏ 細身、やや筋肉質 って感じの体型、身長が低いこと以外のコンプレック…